8 զարմանալի բաներ, որոնք պատահում են ձեզ հետ քնի ժամանակ

  • По вопросам авторского права, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: [email protected]
    Реклама и сотрудничество: vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911
    BRAIN TIME ► goo.gl/hejcDo
    Сегодня в социальных сетях доминирует культ продуктивности. Со всех сторон мы слышим о выполнении тысячи задач за один день. Впрочем, ничего нового в этом нет: еще со страниц школьных учебников нам постоянно рассказывали, как Юлий Цезарь, Наполеон и Черчилль спали по паре-тройке часов в сутки и совершали свои великие дела. Но действительно ли пренебрежение сном - это хорошая идея?
    Очевидно, что нет. Возможно, организм некоторых гениев и способен справиться с такими подвигами. Но большинству людей все-таки необходимо семь-восемь часов сна для того, чтобы быть здоровыми и чувствовать себя хорошо. Во-первых, во время сна мобилизуется иммунная система. Именно поэтому, заболев, вы все время хотите отправиться на боковую, а хронический недосып чреват постоянными простудами и инфекциями. Во-вторых, во время сна восстанавливаются все клетки организма. Было ли у вас такое, что на утро после бессонной ночи вы чувствовали себя раздавленными? Вот что произошло: ваше тело просто не успело залатать поврежденные клетки, в том числе и мозга. В-третьих, ночью мы запасаем энергию, прямо как медведи в спячке. Вывод очевиден: нет сна - нет энергии. И никакой кофе с энергетиками не помогут.
    В сегодняшнем видео мы расскажем вам об удивительных физиологических процессах, которые происходят с человеком во время сна - причем как хороших, так и не очень. Поверьте, лучшее их понимание поможет вам относиться к своему организму бережнее и чувствовать себя куда лучше.
    00:00 - Добро пожаловать!
    01:26 - Гипнагогическое подергивание
    02:54 - Сонный паралич (превью)
    04:38 - Бруксизм
    05:44 - Глимфатическая система
    07:05 - Выработка мелатонина
    08:14 - Пробуждения
    08:57 - Сужение горла
    09:36 - Апноэ
    ◓МН в ВК►vk.com/club60235938
    ◓РЕКЛАМА►vk.com/club60235938?w=page-60235938_49750911

    Category :

    #8#Удивительных#Вещей#Которые#Происходят#с#Вами#во#Сне

    0 Comments and 0 replies
arrow_drop_up